Ketahui Kalori Dalam Makanan Anda

Posted on April 18, 2008. Filed under: Pemakanan sihat | Label: |

KALORI adalah unit ukuran tenaga diukur sebagai kcal. Kita perlukan tenaga untuk hidup seperti bernafas, jantung mengepam darah ke seluruhan badan, bergerak dan lain – lain aktiviti. Tenaga ini di dapati dari makanan yang kita makan..KALORI DALAM MAKANAN ANDA.

MAKANAN

KALORI

SUSU DAN HASILANNYA

Susu tepung skim, 1 sudu besar, 7g

26

Susu tepung penuh krim, 1 sudu besar, 7 g

33

Susu pekat manis, 1 sudu besar, 19 g

63

Susu isian, 1 sudu besar, 21 g

70

Susu UHT rendah lemak, 1 paket

131

Susu UHT berperisa coklat, 1 paket

174

Keju, 1 keping, 18 g

58

Yogurt rendah lemak, 1 cawan, 150 g

90

Yogurt berperisa buah, 1 cawan, 150 g

130

Ais krim, 2 skup, 90 g

390

GULA DAN SIRAP

Gula merah, 1 sudu makan, 14 g

48

Gula pasir, 1 sudu makan, 15 g

59

Jem nenas, 1 sudu makan, 22 g

52

Marmalade, 1 sudu makan, 19 g

44

Madu, 1 sudu makan, 21 g

64

Serikaya, 1 sudu makan, 9 g

23

MINYAK

Majerin, 1 sudu makan, 13 g

97

Mentega, 1 sudu makan, 14 g

106

Minyak sayuran, 1 sudu makan, 12 g

108

Minyak sapi, 1 sudu makan, 13 g

112

MINUMAN

Minuman ginger ale, 1 tin, 325 ml

81

Minuman isotonik, 1 tin, 325 ml

85

Kordial oren, 1 cawan, 240 ml

105

Sirap ros, 1 cawan, 240 ml

118

Minuman berkarbonat, 1 tin, 325 ml

140

Minuman Anggur, 1 tin, 325 ml

156

Minuman Sarsi, 1 tin, 325 ml

172

Air tebu, 1 cawan, 250 ml

184

Teh tarik, 1 gelas, 250 ml

200

1

MAKANAN

KALORI

MAKANAN SEGERA

Ayam goreng, 1 ketul, 120 g

271

Nuget ayam, 1 keping, 18 g

52

Kentang lenyek, 1 mangkuk kecil, 94 g

87

Roti, 1 biji, 29 g

100

Coleslaw, 1 mangkuk kecil, 74 g

62

Salad, 1 mangkuk kecil, 73 g

86

Kentang goreng, kecil, 90 g

290

Burger lembu, kecil, 125 g

317

Burger lembu, besar, 194 g

496

Burger keju, 124 g

341

Burger keju dgn daging, 187 g

438

Kek ikan dalam roti, 145 g

433

Cogney dog, 115 g

282

Hot dog, 82 g

225

Pizza, tomato + bawang, 1 keping, 93 g

149

Pizza, pepperoni + daging, 1 keping, 53 g

155

Pizza, ayam + nenas, 1 keping, 94 g

242

Pizza, udang + timun, 1 keping, 100 g

242

Spageti + keju + daging, 1 mangkuk, 440 g

444

Spageti, ayam + cendawan, 1 mgk, 526 g

463

Satay ayam, 1 cucuk, 10 g

23

Satay kambing, 1 cucuk, 11 g

24

Satay lembu, 1 cucuk, 12 g

25

Kuah satay, ½ cawan, 86 g

129

Murtabak, 1 keping, 146 g

231

Kuah murtabak, ½ cawan, 95 g

363

Soto ayam, 1 mangkuk, 493 g

512

Nasi goreng + ayam, 1 pinggan, 330 g

591

SOS

Sos tomato, 1 sudu makan, 18 g

20

Sos cili, 1 sudu makan, 20 g

22

Myonis, 1 sudu makan, 14 g

91

SNEK

Coklat susu, 1 keping kecil, 50 g

260

Tumpi, 1 keping, 13 g

69

Rempeyek, 1 keping, 15 g

90

Kerepek ubi kayu, 1 keping, 11 g

48

Lidah kucing, 1 keping, 14 g

74

Gajus bersalut madu, 1 paket, 40 g

233

Biji bunga matahari, 1 paket, 40 g

250

Kacang hijau bertepung, 1 paket, 180 g

360

Snek jagung, 1 paket, 80 g

400

MAKANAN

KALORI

Cip ubi kentang, 1 paket, 85 g

470

Pistacios, 1 paket, 180 g

982

Kacang tanah, 1 paket, 180 g

1096

Gajus, 1 paket, 180 g

1147

KUIH

Apam, 1 biji, 40 g

77

Apam balik, ¼ biji, 83 g

203

Bingka tepung beras, 1 keping, 72 g

136

Buah melaka, 3 biji, 28 g

56

Baulu cermai, 1 biji, 6 g

23

Bingka ubi kayu, 1 potong, 79 g

175

Cokodok pisang, 4 biji, 55 g

140

Cucur badak, 1 biji, 44 g

111

Cucur udang, 1 biji, 49 g

130

Dodol, 1 ketul, 22 g

71

Dodol berdurian, 1 ketul, 22 g

75

Donut, 1 biji, 45 g

160

Ham chi peng, 1 ketul, 75 g

233

Kuih bakul, 1 potong, 25 g

73

Kuih bom, 1 biji, 54 g

182

Karas, 1 keping, 8 g

43

Kasui, 1 potong, 73 g

117

Karipap, 1 biji, 30 g

96

Karipap mini, 1 biji, 8 g

44

Kek biasa, 1 potong, 23 g

100

Kek swiss roll, 1 potong, 50 g

181

Kuih koci, 1 biji, 42 g

84

Kuih lapis, 1 potong, 70 g

106

Kesari, 1 potong, 60 g

170

Kuih keria, 1 biji, 43 g

101

Kuih ketayap, 1 biji, 46 g

99

Kastard jagung, 1 potong, 71 g

82

Kasturi, 1 biji, 51 g

125

Kuih sagu, 1 potong, 87 g

123

Laddu, 1 ketul, 70 g

309

Lepat pisang, 1 biji, 85 g

174

About these ads

Make a Comment

Tinggalkan Jawapan

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s

    Perihal

    Pemakanan sihat untuk bayi, kanak-kanak, ibu, wargaemas dan masyarakat keseluruhannya

    RSS

    Subscribe Via RSS

    • Subscribe with Bloglines
    • Add your feed to Newsburst from CNET News.com
    • Subscribe in Google Reader
    • Add to My Yahoo!
    • Subscribe in NewsGator Online
    • The latest comments to all posts in RSS

    Meta

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

Ikut

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: